Pourquoi boire de l’eau ?

L’eau constitue jusqu’à 70 % du corps humain. Aussi, ce n’est point surprenant que l’eau soit l’une des choses les plus importantes qu’il puisse recevoir, notamment si vous êtes sur le point de démarrer un régime alimentaire sain. Boire de l’eau peut vous aider à persévérer et à vous nourrir d’aliments sains et nourrissants plutôt que de reprendre vos mauvaise habitudes en vous remettant à manger des aliments industriels qui ne feront que vous causer des ennuis de santé interminables.

Pour chasser les toxines

La question qui se pose dés lors est : pourquoi est-ce si important de boire de l’eau ? Premièrement, elle aide à chasser les toxines hors de notre corps. Lorsque nous ne buvons pas suffisamment d’eau, il est quasiment impossible à ce dernier de se débarrasser des mauvaises choses qui s’y accumulent. Elles peuvent causer des infections et autres complications. Fort heureusement, l’eau aide à éradiquer les choses qui contaminent notre corps et nous permet de regagner notre santé assez rapidement.

Pour augmenter votre énergie

Une raison primordiale de boire de l’eau est le fait que si vous souhaitez être en bonne santé.  Vous devez aussi être actif. Quand vous buvez suffisamment d’eau, vous commencez à réaliser que votre corps a beaucoup plus d’énergie que d’habitude. Au lieu d’être tout le temps fatigué et indolent, vous optimiserez votre faculté de concentration. Cela peut s’avérer très important, particulièrement si vous  devez effectuer un travail exigeant sur le plan mental et physique.

Et même dans le cas contraire, vivre avec une petite forme est très dangereux et doit être évité. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour pouvoir nourrir votre cerveau et votre corps en même temps.

Pour votre système immunitaire

L’eau est bénéfique également pour le système immunitaire. Si vous êtes sujet à la maladie, boire de l’eau en quantité suffisante est l’un des moyens les plus sûrs de renforcer votre système immunitaire. L’eau est un élément qui booste cet aspect important de notre corps. Elle nous permet de nous prémunir contre les rhumes et les grippes, ainsi que les affections cardiaques. L’eau possède même le pouvoir d’éliminer les radicaux libres et les toxines qui font le lit du cancer. Se débarrasser des déchets cancérogènes dans notre estomac est très important, et l’eau nous aide justement à le faire.

L’eau est un vrai atout !

L’eau en plus d’avoir des effets physiques, recèle de multiples vertus. Elle peut vous aider à nettoyer votre peau, car votre corps éliminera les toxines par d’autres canaux que vos pores. Elle peut, en outre donner une texture ferme et douce à votre corps. L’eau possède les propriétés antivieillissement les plus puissantes qui puissent exister.

En plus de tout ce qui vient d’être dit, l’eau est très bénéfique pour votre santé et votre bien-être. Si vous avez l’intention d’adopter une alimentation saine, n’oubliez pas de toujours boire de l’eau tout au long de la journée !

Vous méritez de bien manger

Vous méritez de bien manger

Beaucoup de gens vous donnent l’impression de vouloir bien manger, mais tendent en définitive à retomber dans le panneau des habitudes destructives. Parfois ça peut sembler déconcertant. La vérité est que quelque soit le degré de notre bon vouloir, il est difficile, voire impossible, d’y parvenir. Pour atteindre ce but, nous devons avoir l’intime conviction que nous méritons que l’on prenne soin de nous. Reconnaissez que vous méritez de bien manger.

Eliminer les doutes

Que vous preniez soin de vous même ou que ce soit quelqu’un d’autre qui s’en charge, vous méritez de bien manger. Nous avons tous nos doutes qui surgissent quelques fois, certains sont profondément ancrés en nous. Ces doutes nous poussent à agir d’une façon destructive, que ce soit d’une manière volontaire ou involontaire. Cependant, si nous manifestons le désir de reconnaitre que nos propres perceptions sont difformes, nous serons capables de prendre les mesures correctives nécessaires. Et petit à petit, nous guérissons les morceaux brisées en nous qui nous empêchent de croire que nous valons la peine que l’on prenne soin de nous.

Se faire accompagner ?

Cependant, rien de ce qui est blessé à l’intérieur de nous ne l’est forcément pour toujours. Nous pouvons faire ce qu’il faut pour y remédier. Même si parfois cela peut sembler assez difficile. Aussi, vous devez vous inscrire dans une démarche réelle et sérieuse d’autoguérison avant  d’adopter une alimentation saine, surtout si la nourriture fait partie de vos stratagèmes autopunitifs.

En outre, vous pouvez, si vous souhaitez améliorer votre estime de soi, recourir à une personne qualifiée pour vous écouter. Ainsi vous pourrez identifier les pensées et les attitudes autodestructrices qui vous tirent vers l’arrière. Et peu à peu, vous croirez au fait que vous méritez un avenir empli d’une alimentation saine et débarrassé des maladies engendrées par la malbouffe facile d’accès et en abondance.

Et la méditation ?

Vous pouvez aussi, pratiquer d’autres  types d’estime de soi, en usant de méthodes telles que la méditation consciente et l’écriture. En tenant un journal des gratitudes, vous noterez les éléments de votre vie pour lesquels vous êtes reconnaissant. Cela vous permettra de commencer à avoir une vision plus juste de votre vie. Une fois que vous serez en mesure de voir les choses positives de votre vie, il vous sera beaucoup plus facile de voir les attitudes positives et les belles choses qui vous caractérisent vous, et les personnes qui sont importantes pour vous. En sus de tout cela, développer une telle connexion est un élément essentiel qui vous apprendra à croire que vous méritez vraiment de manger des aliments sains et nourrissants.

Vous pouvez aussi recourir à la méditation pour vous concentrer sur vous même et utiliser la pleine conscience méditative comme une façon de voir les opportunités et la beauté à chaque lever du soleil. La méditation consciente est un bon moyen de se rapprocher de son moi aussi bien intérieur qu’extérieur et de mettre le doigt sur nos vrais impératifs, tel que le besoin de se nourrir, de jouir d’une bonne santé et de vivre en sécurité.

Reconnectez votre corps à votre tête !

Toutefois si vous faites le choix de favoriser la connexion corps-esprit, cela vous aidera sans aucun doute à apprendre à vous valoriser d’une façon plus profonde. Lorsque vous prenez conscience de votre valeur personnelle, vos décisions seront fondées sur des facteurs qui contribuent vraiment à votre épanouissement et qui permettent à votre corps de respirer la santé !

Sensation de jambes lourdes ?

Sensation de jambes lourdes ?

Avec les beaux jours qui reviennent et les températures qui grimpent, les sensations de jambes lourdes vont également faire leur retour.

Cette sensation est liée à une mauvaise circulation sanguine, mais aussi lymphatique. Les jambes paraissent alors pesantes, tendues. Vous pouvez ressentir une impression de jambes fatiguées et tout particulièrement les mollets.

Le phénomène se manifeste au fur et à mesure que la journée avance, lorsque vous êtes debout longtemps et de manière statique, lorsqu’il fait chaud… Mais, lorsque vous marchez, ou lorsqu’il fait froid, cette sensation de gêne est moins importante. Vous pouvez avoir envie de vous gratter et même avoir des crampes. Vous pouvez également souffrir d’oedème, c’est à dire de gonflement des pieds et des mollets.

Bref, ce n’est pas agréable !

Des solutions simples à votre portée

Il existe quelques solutions simples pour améliorer la circulation du sang dans les veines. Et souvent vous les connaissez :

  • le jet d’eau froide que l’on passe de bas en haut sur les jambes en fin de douche
  • dormir avec les pieds surélevés
  • faire des bains de pieds à l’eau froide et au gros sel
  • les tisanes de vigne rouge

Les solutions sont multiples et aujourd’hui je vais vous proposer un spray tout simple à faire vous même.

Le spray “Jambes légères” à emporter partout

Pour ce spray, il vous faut :

  • un flacon spray de 30 ml,
  • des huiles essentielles de Peppermint, Lemon et Cypress,
  • de l’huile de coco fractionnée.

Mettez 30 gouttes de chacune des 3 huiles essentielles dans le flacon et complétez avec l’huile de coco fractionnée. Fermez le flacon et agitez vigoureusement. Votre Spray est prêt. Vous pouvez l’emporter avec vous et l’utiliser partout pour vous délasser les jambes.

Si vous voulez savoir comment vous procurer les huiles essentielles citées, envoyez-moi un message ou rendez-vous sur la page consacrée à ma passion des huiles essentielles.

Vous pouvez également obtenir votre plan bien-être personnalisé.