Pourquoi boire de l’eau ?

L’eau constitue jusqu’à 70 % du corps humain. Aussi, ce n’est point surprenant que l’eau soit l’une des choses les plus importantes qu’il puisse recevoir, notamment si vous êtes sur le point de démarrer un régime alimentaire sain. Boire de l’eau peut vous aider à persévérer et à vous nourrir d’aliments sains et nourrissants plutôt que de reprendre vos mauvaise habitudes en vous remettant à manger des aliments industriels qui ne feront que vous causer des ennuis de santé interminables.

Pour chasser les toxines

La question qui se pose dés lors est : pourquoi est-ce si important de boire de l’eau ? Premièrement, elle aide à chasser les toxines hors de notre corps. Lorsque nous ne buvons pas suffisamment d’eau, il est quasiment impossible à ce dernier de se débarrasser des mauvaises choses qui s’y accumulent. Elles peuvent causer des infections et autres complications. Fort heureusement, l’eau aide à éradiquer les choses qui contaminent notre corps et nous permet de regagner notre santé assez rapidement.

Pour augmenter votre énergie

Une raison primordiale de boire de l’eau est le fait que si vous souhaitez être en bonne santé.  Vous devez aussi être actif. Quand vous buvez suffisamment d’eau, vous commencez à réaliser que votre corps a beaucoup plus d’énergie que d’habitude. Au lieu d’être tout le temps fatigué et indolent, vous optimiserez votre faculté de concentration. Cela peut s’avérer très important, particulièrement si vous  devez effectuer un travail exigeant sur le plan mental et physique.

Et même dans le cas contraire, vivre avec une petite forme est très dangereux et doit être évité. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour pouvoir nourrir votre cerveau et votre corps en même temps.

Pour votre système immunitaire

L’eau est bénéfique également pour le système immunitaire. Si vous êtes sujet à la maladie, boire de l’eau en quantité suffisante est l’un des moyens les plus sûrs de renforcer votre système immunitaire. L’eau est un élément qui booste cet aspect important de notre corps. Elle nous permet de nous prémunir contre les rhumes et les grippes, ainsi que les affections cardiaques. L’eau possède même le pouvoir d’éliminer les radicaux libres et les toxines qui font le lit du cancer. Se débarrasser des déchets cancérogènes dans notre estomac est très important, et l’eau nous aide justement à le faire.

L’eau est un vrai atout !

L’eau en plus d’avoir des effets physiques, recèle de multiples vertus. Elle peut vous aider à nettoyer votre peau, car votre corps éliminera les toxines par d’autres canaux que vos pores. Elle peut, en outre donner une texture ferme et douce à votre corps. L’eau possède les propriétés antivieillissement les plus puissantes qui puissent exister.

En plus de tout ce qui vient d’être dit, l’eau est très bénéfique pour votre santé et votre bien-être. Si vous avez l’intention d’adopter une alimentation saine, n’oubliez pas de toujours boire de l’eau tout au long de la journée !

Pink Pepper Vinaigrette

Pink Pepper Vinaigrette

Recette de la Pink Pepper Vinaigrette

 

🥗 J’adore cette vinaigrette avec une salade de César classique. Mais vous pouvez l’utiliser avec n’importe quelle salade, même une simple laitue.

Cette vinaigrette ravira vos papilles !

 

Ingrédients

  • 160 ml de vinaigre de cidre
  • 120 ml d’huile d’olive
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 goutte de Pink Pepper

Instructions

1.

Fouetter les ingrédients ensemble.

2.

Conserver dans un pot en verre hermétique.

Variantes à la Pink Pepper Vinaigrette

La nature regorge de saveur, il est dommage de se limiter à une seule.

A la place de Pink Pepper, vous pouvez utiliser d’autres huiles essentielles mais toujours avec beaucoup de modération. Peu de gouttes suffisent à transformer une vinaigrette.

Vous pouvez essayer avec les mélanges pour la cuisine de doTERRA comme :

  • Italian pour une tomate – mozarella
  • Thaï dans une salade aux accents asiatiques

Mais vous pouvez également utiliser des huiles simples, comme le citron, la coriandre, le basilic, ou encore, le laurier, le thym…. Les possibilités sont infinies et dépendent de votre désir de vivre de nouvelles expériences.

Si vous voulez en savoir d’avantage sur doTERRA, je vous invite à visiter la page H’Essentielles et moi.

Vous pouvez également me contacter et même prendre un rendez-vous et obtenir votre plan bien-être gratuitement.

A très vite et d’ici là prenez soin de vous !

Vous méritez de bien manger

Vous méritez de bien manger

Beaucoup de gens vous donnent l’impression de vouloir bien manger, mais tendent en définitive à retomber dans le panneau des habitudes destructives. Parfois ça peut sembler déconcertant. La vérité est que quelque soit le degré de notre bon vouloir, il est difficile, voire impossible, d’y parvenir. Pour atteindre ce but, nous devons avoir l’intime conviction que nous méritons que l’on prenne soin de nous. Reconnaissez que vous méritez de bien manger.

Eliminer les doutes

Que vous preniez soin de vous même ou que ce soit quelqu’un d’autre qui s’en charge, vous méritez de bien manger. Nous avons tous nos doutes qui surgissent quelques fois, certains sont profondément ancrés en nous. Ces doutes nous poussent à agir d’une façon destructive, que ce soit d’une manière volontaire ou involontaire. Cependant, si nous manifestons le désir de reconnaitre que nos propres perceptions sont difformes, nous serons capables de prendre les mesures correctives nécessaires. Et petit à petit, nous guérissons les morceaux brisées en nous qui nous empêchent de croire que nous valons la peine que l’on prenne soin de nous.

Se faire accompagner ?

Cependant, rien de ce qui est blessé à l’intérieur de nous ne l’est forcément pour toujours. Nous pouvons faire ce qu’il faut pour y remédier. Même si parfois cela peut sembler assez difficile. Aussi, vous devez vous inscrire dans une démarche réelle et sérieuse d’autoguérison avant  d’adopter une alimentation saine, surtout si la nourriture fait partie de vos stratagèmes autopunitifs.

En outre, vous pouvez, si vous souhaitez améliorer votre estime de soi, recourir à une personne qualifiée pour vous écouter. Ainsi vous pourrez identifier les pensées et les attitudes autodestructrices qui vous tirent vers l’arrière. Et peu à peu, vous croirez au fait que vous méritez un avenir empli d’une alimentation saine et débarrassé des maladies engendrées par la malbouffe facile d’accès et en abondance.

Et la méditation ?

Vous pouvez aussi, pratiquer d’autres  types d’estime de soi, en usant de méthodes telles que la méditation consciente et l’écriture. En tenant un journal des gratitudes, vous noterez les éléments de votre vie pour lesquels vous êtes reconnaissant. Cela vous permettra de commencer à avoir une vision plus juste de votre vie. Une fois que vous serez en mesure de voir les choses positives de votre vie, il vous sera beaucoup plus facile de voir les attitudes positives et les belles choses qui vous caractérisent vous, et les personnes qui sont importantes pour vous. En sus de tout cela, développer une telle connexion est un élément essentiel qui vous apprendra à croire que vous méritez vraiment de manger des aliments sains et nourrissants.

Vous pouvez aussi recourir à la méditation pour vous concentrer sur vous même et utiliser la pleine conscience méditative comme une façon de voir les opportunités et la beauté à chaque lever du soleil. La méditation consciente est un bon moyen de se rapprocher de son moi aussi bien intérieur qu’extérieur et de mettre le doigt sur nos vrais impératifs, tel que le besoin de se nourrir, de jouir d’une bonne santé et de vivre en sécurité.

Reconnectez votre corps à votre tête !

Toutefois si vous faites le choix de favoriser la connexion corps-esprit, cela vous aidera sans aucun doute à apprendre à vous valoriser d’une façon plus profonde. Lorsque vous prenez conscience de votre valeur personnelle, vos décisions seront fondées sur des facteurs qui contribuent vraiment à votre épanouissement et qui permettent à votre corps de respirer la santé !

Mangez des biscuits !

Mangez des biscuits !

Mangez des biscuits !?  J’imagine déjà la tête des gens qui me connaissent et leurs mots : “mais elle a perdu le sens commun !”

Ah ah ah ! Je m’esclaffe ! C’est vrai que venant de moi, cela à de quoi surprendre. Mais reprenons les choses au commencement.

Une tradition ancestrale… voire carrément moyennageuse !

Au commencement, Dieu créa le….. Euh, pardon, je me trompe de Livre. Mais je n’en suis pas loin. Nous sommes entrés dans la période de l’Avent. Comme vous le savez, cette période de 4 semaines précède la naissance de Jésus. L’Eglise a fait coïncider ce jour avec l’équinoxe d’hiver, à peu de chose près.

L’Avent était une période de jeûne, comme l’est le Carême. Dans les monastères, les religieux s’abstenaient de toute nourriture sauf…. les biscuits aux épices !

Les épices, dont il va être question, étaient choisis pour leurs vertus purificatrices du corps et de l’âme. Un esprit sain dans un corps sain pour célébrer la naissance du Sauveur.

Donc les moines et moniales, abbés et abbesses consommaient ces petits biscuits purificateurs durant tout le temps de l’Avent. Alors, biensûr quand je dis “manger”, il faut entendre quelques biscuits en rupture du jeûne nocturne pour favoriser l’élimination des selles anciennes et toxines libérées par l’organisme au cours de ce jeûne.

Des épices pour le système immunitaire.

Sainte Hildegarde nous a laissé une recette de ce qu’elle nomme les “biscuits de la joie” un mélange de farine d’épeautre, de cannelle de Ceylan, de noix de muscade et de clou de girofle, le tout additionné d’eau. Point de fioriture, comme vous pouvez le constater !

Cela dit, vous noterez que cette tradition des biscuits aux épices a traverser les âges…. oui, oui ! Le pain d’épices que l’on trouve dans l’Est au moment de Noël ! Alors biensûr, il s’est enrichi de miel, de beurre et d’oeufs.

Revenons à nos épices. Le clou de girofle est réputé pour être anti-bactérien et antalgique. Vous savez, c’est le truc que votre grand-mère vous disait de mettre contre la dent cariée…. 🙂

La cannelle de Ceylan est régulatrice de la glycémie et antibactérienne, elle aussi.

La noix de muscade… disons qu’elle ouvrait les esprits à la parole divine. Elle est hallucinogène à forte dose. Elle favorise la digestion et assainit le microbiote.

C’est pas beau ça ? Des petits biscuits  au goût très prononcé pour se purifier et combattre les maux hivernaux : rhume, angine, bronchite…..

Voilà que j’en reviens à ce que je disais au début : mangez des biscuits !

Et prenez soins de vous !

La compensation alimentaire : un réflexe inculqué par les mamans ?

La compensation alimentaire : un réflexe inculqué par les mamans ?

La compensation alimentaire, c’est le fait de se précipiter dans le réfrigérateur ou les placards pour trouver quelque chose à manger. Et cette habitude est prise très très tôt.

Une habitude d’enfant

Je me souviens lorsque ma fille était tout bébé, je ne savais pas toujours pourquoi elle pleurait, coliques, chaud, froid, tensions, stress…. Le problème c’est que le bébé ne connait que deux manières de nous faire connaître son état : je vais bien et dans ce cas, je souris ou je dors ; J’ai un truc qui ne va pas, je pleure, et ce, même si c’est juste parce que je me sens un peu seul et que j’ai juste besoin d’un petit câlin.

Oui, mais lorsque les pleurs ne signifient pas je-veux-juste-un-petit-calin….. Et bien parfois on se rabat sur le sein ou le biberon. Et on conditionne nos enfants à compenser une émotion par la nourriture.

C’est ce qui vient d’arriver à une de mes consultantes. « je me suis prise le bec avec un ami, j’ai mangé. »
Et quand je lui ai dit qu’elle aurait aussi pu aller faire un tour, s’aérer et respirer à fond pour faire tomber le stress. Elle m’a répondu ne pas y avoir pensé. C’est normal !

La méthode ARC

Il est important de supprimer ce conditionnement et d’adopter une autre attitude. Lorsque nous sommes face à une situation compliquée qui génère des tensions, des émotions, il est important de se recentrer.

J’utilise la méthode ARC : arrêter, regarder, choisir.

  • Arrête ce que tu fais, prends du recul et permet à la créativité de se manifester.
  • Regarde ce qui se passe. Deviens complètement conscient du conflit et de tes sentiments à propos de celui-ci.
  • Choisis ce que tu veux dans cette situation et comment tu veux agir, ta façon d’être. Choisis-le formellement !

Pas facile me direz-vous. C’est vrai. Mais si vous n’essayez pas, vous ne saurez pas si vous pouvez y arriver. Cela fait parti des enseignements de “Vivez Votre Vision“. On en parle si vous le souhaitez.

Prenez soin de vous !

L’alimentation santé peut-elle me guérir ?

L’alimentation santé peut-elle me guérir ?

Aujourd’hui, votre alimentation vous rend malade parce qu’elle est pauvre en vitamines, en minéraux, trop chargée en sucre, en mauvaises graisses, que les modes de cuisson détruisent le peu de nutriments présents…. L’alimentation santé est celle qui va vous apporter ces éléments dont votre corps a besoin pour aller bien.

L’aliment doit être source de nutriments, micro et macro, pour le corps. Et c’est à partir de ces apports réels que votre corps va pouvoir remplir toutes ses fonctions : nettoyage, réparation, consolidation….

Si vous n’apportez pas les bonnes choses à votre corps, il dysfonctionne. D’abord c’est imperceptible, quelques inconforts digestifs, un petit bouton par ci, des petites difficultés de sommeil par là. Et puis ensuite, viennent les douleurs abdominales, les crises d’acné juvénile alors que vous avez passé l’âge depuis longtemps, les réveils nocturnes et peut-être l’apnée du sommeil, des difficultés digestives de plus en plus fréquentes, peut-être même des problèmes biliaires…….

C’est insidieux, la situation se dégrade lentement, tellement lentement qu’on ne se rend pas compte que cela dysfonctionne. C’est ce qui se passe avec la vue. Notre vision se dégrade petit à petit. On voit un peu moins bien chaque jour. Mais l’évolution est imperceptible, jusqu’au jour où on se demande si nos bras on raccourcit. 😉 🙂

En fait, il faut tenir le livre de plus en plus loin. Ou alors il faut plisser les yeux pour voir nettement les panneaux routiers de l’autre côté de la rue. Nous avons compensé petit à petit, de manière imperceptible, et puis un jour la compensation n’est plus possible. C’est la même chose avec notre corps. Les émonctoires se compensent les uns les autres jusqu’au moment où l’un d’entre eux est trop fatigué pour continuer à faire le travail de tout le monde en plus du sien.  L’organe fait un burn-out, en quelque sorte.

Heureusement, il est toujours temps de se ressaisir et de faire travailler ses yeux. Tout comme il est toujours possible d’adopter une alimentation santé et de revoir tous les domaines de notre vie, constitutifs d’une bonne hygiène de vie que je qualifierai d’hygiène de vie santé.

Prenez soin de vous !